صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص14
نقاط الصحة24
مجلة

سلطة البطاطا الحلوة مع صلصة البرتقال والزنجبيل

سلطة البطاطا الحلوة مع صلصة البرتقال والزنجبيل
قد تكون سلطة البطاطا الحلوة مع صلصة البرتقال والزنجبيل مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 165 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 14. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. مزيج من عصير البرتقال وجوزة الطيب المطحونة والبطاطا الحلوة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق جيد. حاول سلطة البطاطا الحلوة مع صلصة البرتقال والزنجبيل, سلطة البطاطا الحلوة مع صلصة البرتقال والقيقب، و سلطة الكينوا المحمصة بالبطاطا الحلوة مع صلصة القيقب والبرتقال لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر 2 لتر ، أضف 1/2 بوصة ماء ؛ الحرارة إلى الغليان.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
ضع البطاطس في الماء. تغطية بإحكام ؛ العودة إلى الغليان. خففي الحرارة ؛ يطهى على نار خفيفة من 15 إلى 20 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
3
وفي الوقت نفسه ، في وعاء صغير ، وخلط المكونات خلع الملابس مع خفقت.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
في وعاء كبير, الجمع بين البطاطا المطبوخة, البقان والزبيب; صب خلع الملابس على البطاطا. إرم بلطف.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
الزبيبالزبيب
البقانالبقان
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
قدميها على الفور أو ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.