صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص9
نقاط الصحة26
مجلة

سلة الخضروات مع سموكي مزرعة تراجع

سلة الخضروات مع سموكي مزرعة تراجع
الخضروات سلة مع سموكي مزرعة تراجع هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 9 وتكلف 3.16 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 394 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الجزر قوس قزح ، والطماطم الإرث الطفل ، والملح ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول بيكون مزرعة الذرة تراجع, لحم الخنزير والجبن دواليب الهواء وجبة الإعدادية مع تراجع مزرعة محلية الصنع، و 7مسابقة الفلفل الحار السنوية: دخول #4-سموكي شبوتل الفلفل الحار مع مزرعة القشدة الحامضة + القائمة الأسبوعية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي جميع المكونات ، باستثناء الفلفل الحلو ، في وعاء الخلط واخفقي حتى تمتزج جيدا. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام. مغرفة في الفلفل المجوف للخدمة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
1
يغلى قدر كبير من الماء المغلي المملح. أسقط الفاصوليا الخضراء ورماح الهليون وزهيرات البروكلي ، 1 خضروات في كل مرة ، في الماء المغلي واطهيها لمدة 1 إلى 2 دقيقة أو حتى تنضج. قم بإزالة الخضار على الفور إلى وعاء من الماء المثلج لإيقاف الطهي. عندما تبرد ، صفيها تماما.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
ب السكرب السكر
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
رتب الخضار المقشرة وجميع الخضروات الأخرى حسب الرغبة على طبق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
3
يقدم مع تراجع.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف

المكونات

9الروبيان والأوردةالهليون سبيرزالهليون سبيرز9الروبيان والأوردةطفل الجزر الأصفرطفل الجزر الأصفر1tblsp. خل النبيذ الاحمرفلفل حلو ، مجوف للعرضفلفل حلو ، مجوف للعرض9الروبيان والأوردةالفلفل الأرجواني ، المصنف ومقطعة إلى شرائحالفلفل الأرجواني ، المصنف ومقطعة إلى شرائح1أوريو محشو مزدوجمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)9الروبيان والأوردةزهور البروكليزهور البروكلي9الروبيان والأوردةجزر قوس قزحجزر قوس قزح9الروبيان والأوردةالخيار ، شرائحالخيار ، شرائح1أوريو محشو مزدوجالماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)9الروبيان والأوردةالشمر الطفل ، شرائحالشمر الطفل ، شرائح1أوريو محشو مزدوجشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي9الروبيان والأوردةفاصوليا خضراءفاصوليا خضراء591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)9الروبيان والأوردةالطماطم الإرث الطفلالطماطم الإرث الطفل2الخضروات (مثل السبانخ)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز9الروبيان والأوردةجيكاما ، مقشر ومقطع إلى أعوادجيكاما ، مقشر ومقطع إلى أعواد2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري1أوريو محشو مزدوجكتفكتف1أوريو محشو مزدوجالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف2الخضروات (مثل السبانخ)سموكي بابريكاسموكي بابريكا9الروبيان والأوردةجليد والفجل الأحمر الكبيرجليد والفجل الأحمر الكبير3الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات9الروبيان والأوردةالاسكواش الصيف الأصفر ، مقطعة إلى عملات معدنيةالاسكواش الصيف الأصفر ، مقطعة إلى عملات معدنية