صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة74
مجلة

زيبي كوسة المعكرونة

زيبي كوسة المعكرونة
تستغرق Zippy Zucchini Pasta حوالي 15 دقيقة من البداية إلى النهاية. مقابل 1.1 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 23% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 3 أشخاص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 432 سعرة حرارية و12 جرامًا من البروتين و16 جرامًا من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واشتري معكرونة شعر الملاك والأوريجانو وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من منتجات الألبان. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة مذهلة تصل إلى 92%. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل Zippy Zucchini وZippy Zucchini Tart وZippy Zucchini Salad.

تعليمات

1
اطبخي المعكرونة حسب توجيهات العبوة. في هذه الأثناء، في مقلاة كبيرة، اقلي الكوسة والثوم في الزيت حتى تصبح الكوسة طرية.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
أضيفي الطماطم والبقدونس والأوريجانو ورقائق الفلفل. الحرارة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
إلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةإلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
3
استنزاف المعكرونة. يقدم مع خليط الكوسة.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري