صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة4
مجلة

زعتر-بنجر متبل مع جبن الماعز والبندق

زعتر-بنجر متبل مع جبن الماعز والبندق
زعتر-بنجر متبل مع جبن الماعز والبندق نباتي هور دوفر. هذه الوصفة تخدم 20. حصة واحدة تحتوي على 130 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك زبادي يوناني وخبز دافئ وثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول برجر بنجر نباتي مغربي متبل مع جبن الماعز, ترتين الزعتر وجبن الماعز، و المعكرونة مع الخضر البنجر والجبن الأزرق والبندق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
ضعي البنجر في مقلاة صغيرة وأضيفي 1/4 كوب من الماء. تغطية مع احباط ويخبز لمدة 1 ساعة ، حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
3
السماح لتبرد قليلا.
4
يقشر البنجر ويقطع إلى أسافين وينقل إلى محضر الطعام.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
يضاف الثوم والتشيلي والزبادي ويخفق حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
6
يضاف زيت الزيتون وشراب القيقب والزعتر والهريس. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
زعترزعتر
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
7
كشط في وعاء واسع ضحل. نثر البندق وجبن الماعز والبصل الأخضر في الأعلى ويقدم مع الخبز.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
شرائح ضلوع لحم الضأن، عظام مقطعة إلى شرائحشرائح ضلوع لحم الضأن، عظام مقطعة إلى شرائح
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)