صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة23
مجلة

دجاج مقلي على طريقة سيتشوان مع الفول السوداني

دجاج مقلي على طريقة سيتشوان مع الفول السوداني
الدجاج المقلي على طريقة سيتشوان مع الفول السوداني هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 579 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.26 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط صدور الدجاج ونبيذ الأرز والسكر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام صلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الموز سبليت كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج على طريقة سيتشوان مع الفول السوداني, وصفة دجاج على طريقة سيتشوان بالفول السوداني، و دجاج مقلي حار مع الخضار والفول السوداني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير التتبيلة ، اخلطي أول 5 مكونات في وعاء متوسط ؛ يغطى ويبرد 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة أو مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك
3
يضاف خليط الدجاج ؛ يقلب لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
أخرجه من المقلاة واتركه جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
لتحضير الصلصة ، يمزج المرق والمكونات الـ 6 التالية (مرق من خلال 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم) ؛ يقلب جيدا بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
زيت السمسمزيت السمسم
مرقمرق
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
6
تسخين 1 ملعقة طعام من الزيت النباتي في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
أضف 2 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر والزنجبيل والثوم ومعجون تشيلي واقليها لمدة 15 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
معجون الفلفل الحارمعجون الفلفل الحار
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
8
إضافة خليط مرق ، ويطهى 1 دقيقة أو حتى سميكة ، مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
9
ضجة في الدجاج المطبوخ, الكستناء المياه, قمم البصل شرائح, والفول السوداني; يطهى ل 1 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
كستناء الماءكستناء الماء
الدجاج المطبوخالدجاج المطبوخ
الفول السودانيالفول السوداني
البصلالبصل
10
قدميها فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز

المكونات

1أوريو محشو مزدوجمعجون تشيلي بالثوممعجون تشيلي بالثوم1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةأرز طويل الحبة مطبوخ ساخنأرز طويل الحبة مطبوخ ساخن1أوريو محشو مزدوجبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة1قطع حلوى التوفي من هيث باربازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة1أوريو محشو مزدوجزيت السمسم الداكنزيت السمسم الداكن1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنغير مملح ، الفول السوداني المحمص الجافغير مملح ، الفول السوداني المحمص الجاف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةمفروم مقشر الزنجبيل الطازجمفروم مقشر الزنجبيل الطازج7القرنفل1/2 ملاعق كبيرة من الثوم المفروم (حوالي1/2 ملاعق كبيرة من الثوم المفروم (حوالي2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1/2 بوصة) شرائح البصل الأخضر(1/2 بوصة) شرائح البصل الأخضر23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالبصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةنبيذ الأرز أو الساكينبيذ الأرز أو الساكي6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.صدور دجاج منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجمصدور دجاج منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةنصف رطل من الزبدة غير المملحة الباردة جدًا والمقطعة إلى مكعباتنصف رطل من الزبدة غير المملحة الباردة جدًا والمقطعة إلى مكعبات23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالزيوت النباتية ، مقسمةالزيوت النباتية ، مقسمة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكناستنزفت ، شرائح الكستناء المياهاستنزفت ، شرائح الكستناء المياه1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالخل الأسود الصيني أو صلصة رسيستيرشايرالخل الأسود الصيني أو صلصة رسيستيرشاير