دجاج بالكزبرة والليمون مع صلصة الأفوكادو
قد يكون دجاج الكزبرة والليمون مع صلصة الأفوكادو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 2.12 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 37 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 329 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من الملح وعصير الليمون والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل دجاج بالكزبرة والليمون مع صلصة الأفوكادو, دجاج بالكزبرة والليمون مع صلصة الأفوكادو، و سلطة دجاج بالكزبرة والليمون + صلصة المانجو والأفوكادو.
تعليمات
لتحضير الدجاج, الجمع بين أول 4 المكونات في وعاء كبير; إرم واسمحوا الوقوف 3 دقائق.
إزالة الدجاج من ماء مالح.
يرش الدجاج بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح.
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 6 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
لتحضير الصلصة ، اخلطي الطماطم والمكونات التالية 4 (من خلال الفلفل) في وعاء متوسط الحجم.
يضاف الأفوكادو ويقلب برفق حتى يتحد.