دجاج بالفلفل الحار الحلو مع الكزبرة الكسكس

الحلو الفلفل الحار الجير الدجاج مع الكزبرة الكسكس قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 436 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي ، ويتم ذلك في حوالي 35 دقيقة. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر واختر زيت الزيتون وعصير الليمون ومرق الخضار وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل أسافين الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المجمدة مفتاح الجير فطيرة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل كعك البطاطا الحلوة مع صلصة الكزبرة والليمون, دجاج مشوي بالفلفل الحار والكزبرة والليمون، و دجاج مشوي من الماهوجني مع البطاطا الحلوة بالليمون الدخاني والكزبرة تشيميشوري.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ اطبخي وحركي مكعبات صدور الدجاج في الزيت الساخن حتى تصبح العصائر صافية ولم يعد الدجاج ورديا بالداخل ، من 5 إلى 6 دقائق.
يرش الدجاج بالغلوتامات أحادية الصوديوم أثناء طهيه.
اخلطي صلصة الصويا والسكر البني ورقائق الفلفل الأحمر وعصير الليمون وقشر الليمون في وعاء مع التحريك لإذابة السكر.
تسكب الصلصة في مقلاة ساخنة وتغلى وتخفف الحرارة إلى درجة منخفضة. يطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تبدأ الصلصة في التقلص قليلا ، من 3 إلى 4 دقائق.
اخلطي الدجاج المطبوخ في الصلصة واطهيه حتى تتشكل الصلصة على قطع الدجاج ، حوالي 2 إلى 3 دقائق أخرى ، مع التحريك كثيرا.
يغلى مرق الخضار في قدر. قلب الكسكس في مرق الخضار ، وأطفئ النار ، واترك الكسكس يقف حتى يمتص المرق ، حوالي 5 دقائق. قلب الكزبرة في الكسكس.
رتب الكسكس على طبق التقديم ، ثم ضعي الدجاج والصلصة فوقه ، وقدميه مع شرائح الليمون. ضعي شرائح الليمون على الكسكس والدجاج قبل التقديم.