صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

دجاج بالفلفل الحار الحلو مع الكزبرة الكسكس

دجاج بالفلفل الحار الحلو مع الكزبرة الكسكس
الحلو الفلفل الحار الجير الدجاج مع الكزبرة الكسكس قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 436 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي ، ويتم ذلك في حوالي 35 دقيقة. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر واختر زيت الزيتون وعصير الليمون ومرق الخضار وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل أسافين الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المجمدة مفتاح الجير فطيرة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل كعك البطاطا الحلوة مع صلصة الكزبرة والليمون, دجاج مشوي بالفلفل الحار والكزبرة والليمون، و دجاج مشوي من الماهوجني مع البطاطا الحلوة بالليمون الدخاني والكزبرة تشيميشوري.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ اطبخي وحركي مكعبات صدور الدجاج في الزيت الساخن حتى تصبح العصائر صافية ولم يعد الدجاج ورديا بالداخل ، من 5 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
2
يرش الدجاج بالغلوتامات أحادية الصوديوم أثناء طهيه.
المكونات سوف تحتاج
جي اسجي اس
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3
أخرج الدجاج من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
اخلطي صلصة الصويا والسكر البني ورقائق الفلفل الأحمر وعصير الليمون وقشر الليمون في وعاء مع التحريك لإذابة السكر.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ملفوف سافوي مقطع إلى شرائح رفيعةملفوف سافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
علبة لكل منهما) شرائح كمثرى، مصفاة جيدًاعلبة لكل منهما) شرائح كمثرى، مصفاة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
5
تسكب الصلصة في مقلاة ساخنة وتغلى وتخفف الحرارة إلى درجة منخفضة. يطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تبدأ الصلصة في التقلص قليلا ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقلية قليلاًكوسة مقلية قليلاً
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
6
اخلطي الدجاج المطبوخ في الصلصة واطهيه حتى تتشكل الصلصة على قطع الدجاج ، حوالي 2 إلى 3 دقائق أخرى ، مع التحريك كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
الدجاج المطبوخالدجاج المطبوخ
كوسة مقلية قليلاًكوسة مقلية قليلاً
7
يغلى مرق الخضار في قدر. قلب الكسكس في مرق الخضار ، وأطفئ النار ، واترك الكسكس يقف حتى يمتص المرق ، حوالي 5 دقائق. قلب الكزبرة في الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
8
رتب الكسكس على طبق التقديم ، ثم ضعي الدجاج والصلصة فوقه ، وقدميه مع شرائح الليمون. ضعي شرائح الليمون على الكسكس والدجاج قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كوسة مقلية قليلاًكوسة مقلية قليلاً