صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة15
مجلة

خبز اللفت وبيض الزيتون

خبز اللفت وبيض الزيتون
اللفت والزيتون خبز البيض قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 6 وتكاليف 55 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 149 سعرة حرارية. هذه الوصفة يحبها 121 من عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك ملح وحليب وزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول خبز اللفت وبيض الزيتون, اللفت وزيت الزيتون وصفة البطاطا المهروسة، و سلطة اللفت اليونانية مع صلصة زيت الزيتون بالليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت ، ورشي طبق كيشي مقاس 9 بوصات أو طبق فطيرة زجاجي برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
في مقلاة كبيرة ، سخني الزبدة والزيت على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف البصل يطهى من 2 إلى 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
4
أضف اللفت والملح. يطهى من 2 إلى 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يبدأ اللفت في الذبول. ملعقة خليط في طبق كيشي. قمة مع الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
الزيتونالزيتون
كاليكالي
الملحالملح
5
في وعاء متوسط ، اخفقي المزيج السريع والحليب والبيض مع الخفق.
المكونات سوف تحتاج
مزيج الخبزمزيج الخبز
البيضالبيض
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
6
يسكب فوق مزيج اللفت والزيتون.
المكونات سوف تحتاج
الزيتونالزيتون
كاليكالي
7
خبز كشفت 30 إلى 40 دقيقة أو حتى سكين إدراجها في مركز يخرج نظيفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
سكينسكين