حمص بيتا مع جبنة الفيتا-صلصة الزيتون

الحمص بيتا مع السالسا فيتا الزيتون قد يكون مجرد الشرق الأوسط وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 90 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من النعناع وعصير الليمون والزيتون كالاماتان ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول البصل الأحمر والزيتون وصلصة الفيتا, حمص - خبز محشي، و لحم الضأن اليوناني الحمص بيتاس لوصفات مماثلة.