حساء الدجاج بالكاري وجوز الهند
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الدجاج بجوز الهند والكاري. هذه الوصفة تجعل 7 حصص مع 346 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من البازلاء الثلجية والكراث والكزبرة المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل أسافين الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المجمدة مفتاح الجير فطيرة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل شوربة الدجاج بالكاري بجوز الهند, شوربة الدجاج بالكاري وجوز الهند، و شوربة الدجاج بالكاري بجوز الهند.
تعليمات
يغلى 4 أكواب من الماء في قدر كبيرة.
يضاف السبانخ والبازلاء إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 30 ثانية.
أخرجي الخضار من المقلاة بملعقة مشقوقة ؛ ضعيها في وعاء كبير.
أضف المعكرونة إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق.
استنزاف ؛ إضافة المعكرونة إلى خليط السبانخ في وعاء.
سخني زيت الكانولا في مقلاة على نار متوسطة عالية.
إضافة الكراث والمكونات 5 المقبلة (من خلال الثوم) لعموم; سوت 1 دقيقة, التحريك باستمرار.
يضاف مرق الدجاج إلى المقلاة ويغلى المزيج.
أضف حليب جوز الهند إلى المقلاة ؛ خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
يضاف الدجاج والبصل والسكر وصلصة السمك إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة.
صب خليط الدجاج على خليط المعكرونة في وعاء. ضجة في الكزبرة والفلفل الحار.