صعوبةسهل
جاهز14 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

تونة مع كريمة الهالابي شيمو الحامضة

تونة مع كريمة الهالابي شيمو الحامضة
قد تكون التونة مع كريمة الهالبي شيمو الحامضة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 41 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 292 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية تقدم 4 وتكاليف Serving 6.18 لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 14 دقيقة. إذا كان لديك ملح وفلفل هالابي شيمو وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي القشدة الحامضة والبصل هالبينو بوبرس, الكزبرة-هالابي شيمو لاتكس مع كريم شبوتل الحامض، و الانتشلادا الخضروات في صلصة الكريمة الحامضة هالبينو.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 5 الأولى ؛ جانبا.
2
يمزج مسحوق الفلفل الحار مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح. فرك التونة مع خليط مسحوق الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
الملحالملح
التونةالتونة
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
3
ضعي مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية حتى تسخن ؛ أضف التونة. يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة.
المكونات سوف تحتاج
التونةالتونة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يقدم مع خليط القشدة الحامضة.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة

المعدات

النبيذ الموصى به: ميرلوت, بينوت نوير, روز النبيذ

(ميرلوت) ، (بينوت نوير) ، و (روز) Wine النبيذ هي أفضل خياراتي للتونة. على الرغم من أن الأسماك غالبا ما يقترن بالنبيذ الأبيض ، الأسماك 'لحما' مثل التونة يمكن الذهاب على الإطلاق مع النبيذ الأحمر. سوف يقترن أيضا بشكل جيد ، خاصة إذا تم إعداد التونان الخاص بك بمكونات أكثر ملاءمة للنبيذ الأبيض. غولدشميت فينيارد ألكسندر فالي تشيلسي ميرلوت مع تصنيف 4.8 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 20 دولار لكل زجاجة.
غولدشميت فينيارد ألكسندر فالي تشيلسي ميرلوت
غولدشميت فينيارد ألكسندر فالي تشيلسي ميرلوت
التوت الأحمر الجميل والكرز الأسود ورائحة التوابل. كامل ومستدير مع نكهات البرقوق والكشمش الأحمر والبلاك بيري وورق الغار. العفص لينة تعطي هذا النبيذ نعومة مخملي والانتهاء من تشوكولاتيي يذهب فقط على وعلى.