تونة محمصة مع سلطة بطاطس نيكواز

سمك التونة محروق مع سلطة البطاطا نيكواز قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 417 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل $5.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البيض المطبوخ جيدا وزيت الزيتون والبصل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القهوة خبز الموز كحلوى. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق رائع. حاول سلطة التونة المحمصة, سلطة نيكواز مع سمك التونة المحمر، و سلطة نيكواز الآسيوية مع تونة السمسم الأسود المحمر لوصفات مماثلة.