صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
مجلة

تفاح مشوي متبل بالنعناع

تفاح مشوي متبل بالنعناع
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب التفاح المشوي المتبل بالنعناع. حصة واحدة تحتوي على 225 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل Serving 1.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الفلفل والنعناع ومستخلص الفانيلان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. مع ملعقة النتيجة 36%، هذا الطبق ليس رائعا. وصفات مماثلة تشمل مشوي الساق منقع من لحم الضأن مع الهليون والنعناع تشيميتشوري, سلطة تبولة روبيان مشوي متبل بالنعناع، و دجاج مشوي متبل مع صوص زبادي بالنعناع والخيار.

تعليمات

1
امزج أول 6 مكونات في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
المعدات التي سوف تستخدمها
نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2
2
ختم وتتبل في الثلاجة 1-2 ساعات ، وتحول كيس في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
3
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
4
إزالة التفاح من كيس ، حجز ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
5
ضعي شرائح التفاح على رف الشواء المطلي برذاذ الطهي ؛ اشوي 3 دقائق على كل جانب ، مع التقليب والتغطية بشكل متكرر بالتتبيلة المحجوزة. رتب شرائح التفاح على طبق ؛ رشي عليها أي ماء مالح متبقي.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من فتات اللحوم النباتية المجمدة2 كوب من فتات اللحوم النباتية المجمدة
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)