صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة9
مجلة

تراجع آلهة خضراء مع الخضار ورقائق بيتا محلية الصنع

تراجع آلهة خضراء مع الخضار ورقائق بيتا محلية الصنع
الأخضر آلهة تراجع مع الخضار ورقائق بيتا محلية الصنع يتطلب حول 30 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 739 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 73 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 2.8 دولار لكل وجبة. أنه يعمل بشكل جيد كما هور بأسعار معقولة ل سوبر السلطانية. هذه الوصفة من recipes.prevention.com لديها 6 المشجعين. مزيج من الثوم المعمر والملح موافق للشريعة اليهودية ، ومسحوق الفلفل الحار ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 51%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي اليونانية آلهة الحمص + الكينوا ناتشوز مع رقائق بيتا, تراجع آلهة خضراء مع خضروات الربيع، و خضروات مشوية مع صلصة الالهة الخضراء.

المكونات

4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأفوكادو المفروم (حوالي 2)الأفوكادو المفروم (حوالي 2)2قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا5الروبيان والأوردة1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش5الروبيان والأوردةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالثوم المعمر الطازج المفروم ، مقسمةالثوم المعمر الطازج المفروم ، مقسمة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم5الروبيان والأوردةالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةخضروات طازجة متنوعة ، نيئة أو مطبوخة على البخار (على سبيل المثال ، شرائح البنجر ، جزر صغير ، شرائح الشمر ، جيكاما جوليان ، بازلاء الثلج)خضروات طازجة متنوعة ، نيئة أو مطبوخة على البخار (على سبيل المثال ، شرائح البنجر ، جزر صغير ، شرائح الشمر ، جيكاما جوليان ، بازلاء الثلج)36 بوصة6 بوصة بيتاس القمح الكامل6 بوصة بيتاس القمح الكامل2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي اليوناني الخالي من الدسم (مثل فاج) أو الزبادي الخالي من الدسمالزبادي اليوناني الخالي من الدسم (مثل فاج) أو الزبادي الخالي من الدسم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض