تاجليوليني مع جراد البحر والطماطم الطازجة

تاجليوليني مع جراد البحر والطماطم الطازجة هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 3. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 20 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 614 سعرة حرارية. ل Serving 2.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون ، فصوص الثوم ، رقائق الفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل زبدة مسلوق جراد البحر مع الطماطم الطازجة, تاجليوليني آل كرودايولو: المعكرونة الطازجة مع الخضار النيئة، و باستا مع بيستو ، طماطم طازجة ، طماطم مجففة بالشمس ، دجاج وجبنة موتزاريلا.