بوبلانوس محشو بلحم الخنزير مع صلصة كريمة الجوز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البوبلانوس المحشو بلحم الخنزير مع صلصة كريمة الجوز. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 280 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. مزيج من الفلفل المطحون وزيت الزيتون والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة. حاول بوبلانوس محشو بلحم الخنزير والفاكهة, بوبلانوس محشو مع لحم خنزير مسحوب الفلفل الأخضر، و بوبلانوس محشي بالجبن مع صلصة الطماطم لوصفات مماثلة.
تعليمات
اشوي فلفل تشيلي على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم 5 بوصات من الحرارة حوالي 5 دقائق على كل جانب أو حتى تبدو الفلفل متقرحة.
ضع فلفل تشيلي في كيس بلاستيكي شديد التحمل ؛ ختم واسمحوا الوقوف 10 دقائق لتخفيف الجلود. قشر الفلفل. تفتح فلفل تشيلي المقسم برفق بالطول ، مع الحفاظ على السيقان سليمة ؛ إزالة وتجاهل البذور. توضع جانبا.
يطهى لحم الخنزير بالزيت الساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى ينهار ولم يعد لونه ورديا.
يضاف البصل المفروم والمكونات التالية 4 ؛ يطهى مع التحريك كثيرا لمدة 7 دقائق أو حتى ينضج البصل.
ضجة في الطماطم والمكونات 4 القادمة. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 5 دقائق. ضجة في 1 ملعقة صغيرة ملح.
ضجة معا صلصة الطماطم والمكونات 3 المقبلة في قدر صغير على نار هادئة 5 دقائق.
ملعقة حول 1/2 كوب خليط لحم الخنزير في كل الفلفل, ومكان في مدهون بخفة 13-س 9 بوصة طبق الخبز.
يسكب مزيج صلصة الطماطم فوق الفلفل.
خبز ، مغطاة ، في 350 لمدة 30 دقيقة. قمة مع صلصة كريم الجوز.
يزين ، إذا رغبت في ذلك ، ويقدم فوق أرز القرفة بيلاف.
ملاحظة: يمكن استبدال الفلفل الأخضر الصغير بفلفل بوبلانوس تشيلي. (لا تحمص.) المضي قدما وفقا لتوجيهات.
اخبزيها لمدة 45 دقيقة أو حتى تنضج الفلفل.