صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة16
مجلة

بروشيتا الفطر البري

بروشيتا الفطر البري
بروشيتا الفطر البري قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.3 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 74 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر واحصل على الملح والخبز الريفي وزيت الزيتون البكر الممتاز وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة البرية عنك: سلطة الفطر البري مع الزعتر وقلب رومين, فطر بروشيتا، و فطر الزيتون بروشيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اللحم المفروم 2 فصوص من الثوم.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
1/2 كوب أناناس طازج مفروم1/2 كوب أناناس طازج مفروم
2
قطع القرنفل المتبقي إلى نصفين ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
3
ضع الفطر في محضر الطعام ؛ اخفقي 10 مرات أو حتى يفرم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
ضعي الثوم المفروم والبقدونس والزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة ؛ يطهى لمدة 30 ثانية على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
رفيع-رفيع-
5
يضاف الفطر ؛ يطهى لمدة 6 دقائق أو حتى يتبخر السائل ويصبح الفطر طريا مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
6
يرفع عن النار; ضجة في الملح والفلفل. تبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
7
قم بتغطية جانبي الخبز برفق برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
8
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية ؛ أضف نصف الخبز. كوك 1 دقيقة على كل جانب أو حتى المحمص. افركي 1 جانب من كل شريحة خبز مع قطع جوانب من نصفين فص ثوم. كرر الإجراء مع الخبز المتبقي والثوم. ملعقة حوالي 2 ملعقة طعام خليط الفطر على كل شريحة الخبز ، وأعلى مع حوالي 2 ملعقة شاي الجبن.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء