صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بان باغنات جريبيش

بان باغنات جريبيش
بان باغنات غريبيش قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 392 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 33 جرام دهون كل. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والخل شيري وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق جيد. حاول بان باغنات, صلصة جريبيش، و صلصة جريبيش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي البيضة في قدر صغير وغطيها بالماء.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
مثل M&m'sمثل M&m's
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
ضعها على الموقد واتركها حتى الغليان. بمجرد أن يغلي ، قم بتغطية وإيقاف الحرارة.
المعدات التي سوف تستخدمها
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
3
اتركيه على الموقد لمدة 5 دقائق.
4
إزالة وتبرد في الماء المثلج. [ملاحظة-لدي موقد كهربائي جلاستوب حتى يبقى الموقد الخاص بي ساخنا جدا. إذا كان لديك موقد غاز (أنت محظوظ) ، فقد تتركه لمدة دقيقة أخرى. تريد صفار البيض المطبوخ ولكن لا يزال لينة]
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
5
أثناء طهي البيض ، يمزج الكراث مع الخل في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
مثل M&m'sمثل M&m's
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
6
قشر البيض وقطع بياض البيض إلى مكعبات واتركه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
مثل M&m'sمثل M&m's
7
ضع الصفار في وعاء مع الأنشوجة والديجون ورشة ملح. سوط / الهريس حتى أشكال عجينة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
8
اخفقي الكراث والخل ثم رشي ببطء في زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
9
أضيفي بياض البيض المفروم والكبر والزيتون والأعشاب. يتبل جيدا بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
10
اخلطي التونة مع الصلصة. أستخدم 1/4 كوب صلصة لكل علبة تونة.
المكونات سوف تحتاج
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
11
لتجميع الساندويتش ، اقرص العجينة الإضافية في منتصف كل قطعة خبز ، وصنع قاربا.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)
ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقةثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة
12
يرش الخبز من الداخل بزيت الزيتون ويرش بالملح والفلفل
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)
13
ملء القارب مع التونة وأعلى مع شرائح البصل والفجل والفلفل الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
14
ضعها على قطعة الخبز العلوية. التفاف بإحكام في احباط.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
15
ضع على طبق في الثلاجة وأعلى مع أثقل مقلاة من الحديد الزهر مليئة ببعض السلع المعلبة. أترك بلدي بين عشية وضحاها ورمي في مربع الغداء بلدي في الصباح.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر

المكونات

1فيليهفيليه الأنشوجة ، مفرومفيليه الأنشوجة ، مفروم1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.التونة ، للشخص الواحد ، ويفضل أن يكون في النفط ولكن لقد استعملت في الماء من قبل في السؤالالتونة ، للشخص الواحد ، ويفضل أن يكون في النفط ولكن لقد استعملت في الماء من قبل في السؤال1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومنبات الكبر ، مفروم تقريبانبات الكبر ، مفروم تقريبا23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة(1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)(1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)1مثل m&m'sمثل m&m's591 رطل مافالدي طازج إذا أمكننوعية جيدة زيت الزيتون البكر الممتازنوعية جيدة زيت الزيتون البكر الممتاز4الروبيان والأوردةالخبز الفرنسي أو الخبز الفرنسيالخبز الفرنسي أو الخبز الفرنسي23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةأعشاب مفرومة ، أي مزيج من الثوم المعمر والبقدونس والطرخونأعشاب مفرومة ، أي مزيج من الثوم المعمر والبقدونس والطرخون4الروبيان والأوردة3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيتون مفروم ناعما. يمكنني استخدام سيرينيولا لأنها المفضلة ولكن نيكوس سيكون لطيفا كذلكزيتون مفروم ناعما. يمكنني استخدام سيرينيولا لأنها المفضلة ولكن نيكوس سيكون لطيفا كذلك4الروبيان والأوردةشرائح رقيقة الفجلشرائح رقيقة الفجل4الروبيان والأوردةشرائح رقيقة من البصل الأحمرشرائح رقيقة من البصل الأحمر4الروبيان والأوردةشرائح رقيقة من الفلفل الأحمرشرائح رقيقة من الفلفل الأحمر4الروبيان والأوردة12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوممكعبات الكراثمكعبات الكراث23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةخل شيريخل شيري2قطع حلوى التوفي من هيث بارالحبوب الكاملة ديجونالحبوب الكاملة ديجون