باكالاو كون السالسا دي كوكو ذ شوكلو (سمك القد مع صلصة جوز الهند والذرة)
وصفة باكالاو كون السالسا دي كوكو ذ شوكلو (سمك القد مع صلصة جوز الهند والذرة) جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم خال من الغلوتين والبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام المكسيكي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.49 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 651 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 39 جرام دهون. قدم شخصان هذه الوصفة, و 57 سيقول أنه ضرب المكان. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. إذا كان لديك زبدة وزعتر مطحون ومرق نباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل البصل هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة ممتازة. حاول بيسكادو كون كوكو (سمك بصلصة جوز الهند), سودادو دي بيسكادو آل كوكو (يخنة السمك مع جوز الهند)، و كازويلا دي بيسكادو آل كوكو غراتينادا (السمك وجوز الهند خزفي آل غراتان) لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبيرة على نار متوسطة ، سخني الزبدة والزيت.
يضاف رقائق الفلفل الأحمر والبصل والثوم ويطهى حتى يصبح طريا.
يضاف الذرة ويطهى لمدة 5 دقائق.
أضف المرق وحليب جوز الهند. جلب ليغلي.خففي الحرارة واطهيها مكشوفة لمدة 10 دقائق.
ضع الخليط في الخلاط واخلطه حتى smooth.In مقلاة مقلي ، تسخين بعض زيت الزيتون. عندما يدخن الزيت ساخنا ، أضف السمك.
مقلي لمدة 2 دقيقة والوجه. يعاد الخليط إلى المقلاة ويسخن على نار متوسطة منخفضة.
يضاف السمك إلى الصلصة ويطهى لمدة 8 دقائق أخرى ، حتى ينضج السمك طوال الطريق.
قدميها فوق الأرز الأبيض وزينيها بالكزبرة الطازجة.