الهليون المطهو على البخار مع جبنة الفيتا المفتتة (أو البارميزان المبشور)

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? يمكن أن يكون الهليون المطهو على البخار مع الفيتا المفتتة (أو البارميزان المبشور) وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 407 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل Serving 11.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 58% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الماء والهليون والفيتا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 8 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي معكرونة ليموني فيتان وماسكاربوني بسيطة مع الهليون المشوي, الهليون الليموني مع الصنوبر والبارميزان، و ألويت انهارت فيتا البحر الأبيض المتوسط كابوناتا.