صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة20
مجلة

الهليون المشوي في حالة سكر

الهليون المشوي في حالة سكر
الهليون المشوي في حالة سكر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 87 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الفلفل المطحون والملح ومسحوق الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول الهليون في حالة سكر مع صلصة العسل والثوم, ريزوتو مخمور مع الدجاج المشوي، و شطائر الجبن المشوي في حالة سكر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي نبيذ بورجوندي وزيت الزيتون والخردل البني ومسحوق الثوم والفلفل الأسود والملح.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الثوممسحوق الثوم
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
زيت الزيتونزيت الزيتون
الخردلالخردل
الملحالملح
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
ضع الهليون في وعاء زجاجي كبير ، وقم بتغطيته بمزيج النبيذ العنابي. وعاء الغطاء ، وتتبل الهليون في الثلاجة 2 ساعة على الأقل ، وتحول في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
سخن شواء في الهواء الطلق للحرارة العالية ، وصر النفط بخفة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
شواء الهليون 10 دقائق ، أو إلى الرقة المطلوبة.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية