صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الهليون أونيوني لذيذ

الهليون أونيوني لذيذ
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الهليون اللذيذ. حصة واحدة تحتوي على 75 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 93 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. توجه إلى المتجر والتقاط الهليون والزبدة ومزيج حساء البصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول الذرة اللذيذة, السمك المفلطح لذيذ، و وعاء مشوي لذيذ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الهليون في سلة بخارية.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
2
ضعيها في قدر كبيرة أو مقلاة على 1 بوصة. من الماء ؛ جلب ليغلي. يغطى المزيج ويبخر لمدة 4-5 دقائق أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
مقلاةمقلاة
3
في قدر صغير ، تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
أضف مزيج الحساء. يطهى ويقلب لمدة 1 دقيقة أو حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
مزيج الحساءمزيج الحساء
5
انزع الهليون إلى طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
6
رذاذ مع خليط الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الجبنالجبن