صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

اللحوم لايت: القرنبيط ليس لا المنثور

اللحوم لايت: القرنبيط ليس لا المنثور
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا امنح اللحم لايت: القرنبيط ليس من السهل تجربته. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 335 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من التفاح وخل التفاح والجوز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول اللحوم لايت: السباغيتي مع القرنبيط المحمص مع فتات الخبز لحم الخنزير المقدد هربيد, اللحوم لايت: بقايا امباناداس، و اللحوم لايت: المعكرونة جوزي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أثناء تحميص القرنبيط ، اصنع الصلصة عن طريق خفق جميع المكونات معا. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
2
عندما ينضج القرنبيط ، أخرجه من الفرن واتركه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة. في وعاء خلط كبير ، قلبي اللحم والتفاح والجوز والزبيب والكرفس والقرنبيط المبرد.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
3
إضافة خلع الملابس ويقلب بلطف على الجمع. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل حتى تتجمع النكهات.
4
قدمي السلطة على الخبز المحمص أو الخضار المختلطة أو بمفردها.
المكونات سوف تحتاج
الخضر المختلطةالخضر المختلطة
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)

المكونات

1( باذنجان)التفاح ، مكعبات صغيرة (أصناف مقرمشة ومقرمشة مثل العسل المقرمش أو نبيذ ستايمان تعمل بشكل جيد)التفاح ، مكعبات صغيرة (أصناف مقرمشة ومقرمشة مثل العسل المقرمش أو نبيذ ستايمان تعمل بشكل جيد)4الروبيان والأوردةفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل1رأس صغيرقرنبيط مقطع إلى زهيرات مقاس 1 بوصةقرنبيط مقطع إلى زهيرات مقاس 1 بوصة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرفس المفرومالكرفس المفروم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالثوم المعمر المفرومالثوم المعمر المفروم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كوب مكعبات الدجاج المطبوخ, تركيا أو لحم الخنزير (حولكوب مكعبات الدجاج المطبوخ, تركيا أو لحم الخنزير (حول1قطع حلوى التوفي من هيث بارملح كوشيرملح كوشير23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري10يطحن الفلفل الأسوديطحن الفلفل الأسود591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)0قطع حلوى التوفي من هيث بارعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجوز المحمصالجوز المحمص