الكينوا مع الحمص والهليون والبازلاء الطازجة

قد تكون الكينوا مع الحمص والهليون والبازلاء الطازجة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 541 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل Serving 2.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الكينوا والثوم المعمر والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. أعجب 50 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي ريزوتو مع البازلاء الطازجة والهليون, الهليون والبازلاء والفجل مع الطرخون الطازج، و أرز الكينوا الرقيق والقرنبيط مع الهليون والبازلاء والأعشاب.