الكاري والزنجبيل والجوز حساء الاسكواش
الكاري الزنجبيل الجوز حساء الاسكواش قد يكون مجرد هندي وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.44 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 144 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كحساء بأسعار معقولة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من فصوص الثوم والزنجبيل ومرق الدجاج الأقل صوديوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل حساء الكاري الجوز الاسكواش, جوز الهند الكاري الجوز حساء الاسكواش، و جوز الهند الكاري الجوز حساء الاسكواش.
تعليمات
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
يضاف الزنجبيل والثوم; سوت 90 ثواني.
يطهى لمدة 15 ثانية مع التحريك باستمرار.
إضافة ميرين ؛ يطهى حتى يتم تقليل السائل إلى 1/2 كوب (حوالي 4 دقائق).
يضاف القرع والمرق والكرفس ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج.
ضع ربع خليط الاسكواش في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
صب خليط الاسكواش المهروس من خلال غربال فوق وعاء كبير ، مع الاحتفاظ بالسائل ؛ تجاهل المواد الصلبة. كرر الإجراء في 3 دفعات أخرى مع خليط الاسكواش المتبقية. ضجة في عصير البرتقال المركز ، سريراتشا ، والملح. بوظة 1 ملعقة كبيرة زبادي فوق كل حصة; يرش البقدونس.