العسل الصويا الهليون

قد يكون الهليون بالعسل والصويا وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الأطباق الجانبية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 163 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 1 1.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من صلصة الصويا والزبدة وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيض النباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 32%. حاول الهليون مع الزبدة وفول الصويا, التوفو المزجج الصويا والهليون، و تجعيد الصويا بالسمسم مع الهليون والكينوا لوصفات مماثلة.