الشمر-رف مشوي من لحم الضأن

يتطلب رف لحم الضأن المشوي بالقشور تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة من البداية الى النهاية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 8 والتكاليف 32 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 45 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي رخيص ل الرابع من يوليو. مزيج من الفلفل وزيت الزيتون وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 11%، هذا الطبق ليس هائلا. وصفات مماثلة هي الشمر-رف مشوي من لحم الضأن, رف متقشر من لحم الضأن، و رف من لحم الضأن مع فرك الشمر حار.