السلطعون والفلفل الحار والأفوكادو توستاديتوس
يمكن أن ترضي وصفة السلطعون والفلفل الحار والأفوكادو توستاديتوس شغفك الأمريكي 45 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 139 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 20. ل 89 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. يعمل بشكل جيد كحساء بأسعار معقولة جدا. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو والفلفل الحار والكزبرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل السلطعون والفلفل جاك توستاديتوس, الفلفل الحار السلطعون (السلطعون في صلصة حامضة وحار) وصفة، و لحم البقر وفونتينا توستاديتوس.
تعليمات
سخني كمية كافية من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية للوصول إلى عمق 1 بوصة. العمل على دفعات ، إضافة الرقاق ويقلى حتى هش ، حوالي 45 ثانية لكل جانب.
انقله إلى مناشف ورقية لتصريفه. (يمكن عمل التورتيلا المقلية قبل 1 يوم. تبرد التورتيلا تماما وتخزينها في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق في درجة حرارة الغرفة.)
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة.
إضافة الفلفل الحار بوبلانو, الفلفل, بصل, ثوم, وهالابي شيمو; سوت until حتى مجرد بداية لتليين, حول 12 الدقائق.
اخلطي السلطعون والطماطم وجبن كوتيجا وبذور اليقطين والكزبرة وعصير الليمون في خليط الخضار. يتبل بالملح والفلفل. (يمكن عمل خليط السلطعون قبل 4 ساعات. تغطية والبرد.)
ضع التورتيلا في طبقة واحدة على 2 ورقة خبز. قمة مع خليط السلطعون والأفوكادو.
يرش الجبن مونتيري جاك. يشوى حتى يذوب الجبن ، حوالي 30 ثانية ، ثم يقدم.
* الفلفل الحار الأخضر الطازج الذي يطلق عليه غالبا الباسيلاس ؛ متوفر في أسواق أمريكا اللاتينية وبعض محلات السوبر ماركت.
النبيذ الموصى به: شاردونيه, مسكاد, ريسلينغ
شاردونيه, مسكاديت, وريسلينج خيارات رائعة للمحار. زبداني شاردونيه تعتبر كبيرة بالنسبة الاسكالوب, جمبري, سرطان البحر, وجراد البحر, في حين مسكاديت هو اختيار الكلاسيكية لبلح البحر, المحار, والمحار. إذا كان لديك بعض التوابل في المحار ، فيمكن لريسلينج شبه الجاف موازنة الحرارة. يمكنك تجربة نهر لا كريما الروسي شاردونيه. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.1 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 28 دولار للزجاجة الواحدة.
![نهر لا كريما الروسي شاردونيه]()
نهر لا كريما الروسي شاردونيه
على الأنف نغمات الحمضيات ، مع التفاح الأخضر والأناناس والروائح الزهرية التي تبرزها آثار الكراميل والبندق. تظهر الفاكهة الزاهية والحموضة الواضحة النموذجية لتسمية النهر الروسي في الفم، مع مكونات الليمون والليمون وملاحظات الكمثرى المركزة ، والتي يقابلها تشطيب التفاح والتوابل العالقة.