صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة13
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
الأهرامات الغذائية من ثقافات مختلفة
الأهرامات الغذائية من ثقافات مختلفة
10 وصفات كوكتيل لذيذة ومنعشة لشهر يناير!
10 وصفات كوكتيل لذيذة ومنعشة لشهر يناير!
مهرجان الطعام الأسود: مغامرة طهي لا مثيل لها
مهرجان الطعام الأسود: مغامرة طهي لا مثيل لها
احصل على أفضل العروض على هدايا الطعام: عروض الجمعة السوداء وعروض Cyber Monday الخاصة
احصل على أفضل العروض على هدايا الطعام: عروض الجمعة السوداء وعروض Cyber Monday الخاصة
تقاليد الطعام الأسود الغنية واللذيذة في مسلسل High on the Hog على Netflix
تقاليد الطعام الأسود الغنية واللذيذة في مسلسل High on the Hog على Netflix

السلطعون والفلفل الحار والأفوكادو توستاديتوس

السلطعون والفلفل الحار والأفوكادو توستاديتوس
يمكن أن ترضي وصفة السلطعون والفلفل الحار والأفوكادو توستاديتوس شغفك الأمريكي 45 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 139 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 20. ل 89 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. يعمل بشكل جيد كحساء بأسعار معقولة جدا. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو والفلفل الحار والكزبرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل السلطعون والفلفل جاك توستاديتوس, الفلفل الحار السلطعون (السلطعون في صلصة حامضة وحار) وصفة، و لحم البقر وفونتينا توستاديتوس.

تعليمات

1
سخني كمية كافية من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية للوصول إلى عمق 1 بوصة. العمل على دفعات ، إضافة الرقاق ويقلى حتى هش ، حوالي 45 ثانية لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
التورتياالتورتيا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
انقله إلى مناشف ورقية لتصريفه. (يمكن عمل التورتيلا المقلية قبل 1 يوم. تبرد التورتيلا تماما وتخزينها في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق في درجة حرارة الغرفة.)
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
3
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إضافة الفلفل الحار بوبلانو, الفلفل, بصل, ثوم, وهالابي شيمو; سوت until حتى مجرد بداية لتليين, حول 12 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الفلفل الحارالفلفل الحار
فلفل بوبلانوفلفل بوبلانو
الثومالثوم
البصلالبصل
5
نقل إلى وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
اخلطي السلطعون والطماطم وجبن كوتيجا وبذور اليقطين والكزبرة وعصير الليمون في خليط الخضار. يتبل بالملح والفلفل. (يمكن عمل خليط السلطعون قبل 4 ساعات. تغطية والبرد.)
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
جبن كوتيجاجبن كوتيجا
بذور اليقطينبذور اليقطين
عصير الليمونعصير الليمون
الخضرواتالخضروات
سيلانتروسيلانترو
طماطمطماطم
سرطان البحرسرطان البحر
7
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
8
ضع التورتيلا في طبقة واحدة على 2 ورقة خبز. قمة مع خليط السلطعون والأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
الأفوكادوالأفوكادو
سرطان البحرسرطان البحر
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
9
يرش الجبن مونتيري جاك. يشوى حتى يذوب الجبن ، حوالي 30 ثانية ، ثم يقدم.
المكونات سوف تحتاج
مونتيري جاك الجبنمونتيري جاك الجبن
الجبنالجبن
10
* الفلفل الحار الأخضر الطازج الذي يطلق عليه غالبا الباسيلاس ؛ متوفر في أسواق أمريكا اللاتينية وبعض محلات السوبر ماركت.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار الأخضرالفلفل الحار الأخضر

المكونات

1tblsp. خل النبيذ الاحمرأفوكادو ، نصف ، منزوع النوى ، مقشر ، مقطع إلى مكعباتأفوكادو ، نصف ، منزوع النوى ، مقشر ، مقطع إلى مكعبات204 بوصة20 تورتيلا ذرة بقطر 4 بوصات (مقطعة من تورتيلا ذرة أكبر ، إذا لزم الأمر)20 تورتيلا ذرة بقطر 4 بوصات (مقطعة من تورتيلا ذرة أكبر ، إذا لزم الأمر)3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم السلطعون ، متقشر بشكل خشنلحم السلطعون ، متقشر بشكل خشن1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنانهارت كوتيجا أو جبنة فيتاانهارت كوتيجا أو جبنة فيتا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومة بشكل خشنالكزبرة الطازجة المفرومة بشكل خشن4فصوص ثوم مقطعة إلى شرائح رفيعةفصوص ثوم مقطعة إلى شرائح رفيعة1أوريو محشو مزدوجمفروم هالابي شيمو الفلفل الحارمفروم هالابي شيمو الفلفل الحار1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن مونتيري جاك المبشورجبن مونتيري جاك المبشور33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل شرائح رقيقةالبصل شرائح رقيقة2سمولالفلفل الحار بوبلانو ، * شرائح رقيقةالفلفل الحار بوبلانو ، * شرائح رقيقة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور اليقطين المحمص المفروم خشنا (بيبيتاس)بذور اليقطين المحمص المفروم خشنا (بيبيتاس)1فلفل أحمر ، شرائح رقيقةفلفل أحمر ، شرائح رقيقة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالطماطم المفرومة المصنفةالطماطم المفرومة المصنفة20الروبيان والأوردةزيت نباتي (للقلي)زيت نباتي (للقلي)1الفلفل الأصفر ، شرائح رقيقةالفلفل الأصفر ، شرائح رقيقة

النبيذ الموصى به: شاردونيه, مسكاد, ريسلينغ

شاردونيه, مسكاديت, وريسلينج خيارات رائعة للمحار. زبداني شاردونيه تعتبر كبيرة بالنسبة الاسكالوب, جمبري, سرطان البحر, وجراد البحر, في حين مسكاديت هو اختيار الكلاسيكية لبلح البحر, المحار, والمحار. إذا كان لديك بعض التوابل في المحار ، فيمكن لريسلينج شبه الجاف موازنة الحرارة. يمكنك تجربة نهر لا كريما الروسي شاردونيه. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.1 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 28 دولار للزجاجة الواحدة.
نهر لا كريما الروسي شاردونيه
نهر لا كريما الروسي شاردونيه
على الأنف نغمات الحمضيات ، مع التفاح الأخضر والأناناس والروائح الزهرية التي تبرزها آثار الكراميل والبندق. تظهر الفاكهة الزاهية والحموضة الواضحة النموذجية لتسمية النهر الروسي في الفم، مع مكونات الليمون والليمون وملاحظات الكمثرى المركزة ، والتي يقابلها تشطيب التفاح والتوابل العالقة.