السبانخ المخبوزة مع فتات خبز الثوم

قد تكون السبانخ المخبوزة مع فتات خبز الثوم مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 64 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 180 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من فتات الخبز وزيت الزيتون البكر الممتاز ورقائق الفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق رائع. حاول المحار المخبوز مع فتات الخبز والثوم (النعام جميع ' إيطاليا, معكرونة مع فتات الثوم المحمص والسبانخ والبيض، و اسكارول مع الثوم وفتات الخبز لوصفات مماثلة.