الجبن والاسكواش سوفلé

قد يكون الجبن والاسكواش هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 289 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 1.7 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك صفار البيض والملح وجبن بارميجيانو ريجيانو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 48 دقيقة. مع ملعقة درجة 42%، هذا الطبق صلب. حاول ثلاثة جبن سوفلé, سوفلز ثلاثة الجبن، و سوفلز الجبن لوصفات مماثلة.