التوت والتوابل الكعك
وصفة التوت والكعك التوابل جاهزة في حوالي 40 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز منتجات الألبان مجانا خيار لعشاق الطعام الجنوبي. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 38 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 153 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط القرفة ، ومسحوق الخبز والسكر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أنها تعمل بشكل جيد وجبة الصباح رخيصة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول التوت والكعك الشوكولاته البيضاء, مافن دقيق الذرة الصحي مع التوت والليمون، و بورستين ' التوت الكعك الشوكولاته مزدوجة لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي المكونات الخمسة الأولى معا واتركيها جانبا لاستخدامها كغطاء. * للحصول على نسخة خالية من المارجرين ، تخلص من المارجرين والماء ورش الطبقة العلوية على الكعك.
اخلطي المكونات الجافة والدقيق من خلال الملح معا. اصنع بئر في المنتصف.
اخلطي حليب الصويا مع عصير الليمون واسكبيه في المكونات الجافة. يقلب فقط حتى يبلل (الإفراط في التحريك سيجعل الكعك قاسيا). أضعاف في التوت. ملعقة الخليط في أكواب الكعك التي تم يتأهل أو اصطف مع أكواب الكعك السيليكون. (لا أوصي باستخدام بطانات الورق مع الكعك الخالي من الزيت-فهي تلتصق!) أعلى كل الكعك مع كمية متساوية من خليط البقان.
اخبزيها لمدة 15-20 دقيقة ، حتى يخرج المسواك نظيفا. تبرد في المقالي على رف لمدة 5 دقائق.
ترفع من المقالي وتبرد قليلا قبل التقديم دافئا.