صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة38
مجلة

التمر الهندي-العسل الكباب الضأن على البطاطا المهروسة

التمر الهندي-العسل الكباب الضأن على البطاطا المهروسة
التمر الهندي-العسل الكباب الضأن على البطاطا المهروسة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 3.9 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 927 سعرة حرارية, 50 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك العسل والتمر الهندي المركز والهيل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الهيل الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الهيل الكوكيز كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 75%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل العسل الكباب الضأن المزجج, كباب كفتة مع صلصة زبادي حريصا الحارة والخبز المسطح المشوي (كباب لحم الضأن المفروم)، و كباب لوليه-كباب لحم الضأن الفارسي المطحون.

تعليمات

1
تحريك المكونات 5 الأولى في وعاء لمزج. بيرس اليام مع شوكة. الميكروويف على ارتفاع حتى يصبح طريا ، حوالي 12 دقيقة ، وتحول مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
ياميام
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
وعاءوعاء
2
قطع اليام بالطول إلى نصفين; سكوب اللحم في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف.
المكونات سوف تحتاج
ياميام
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
وعاءوعاء
3
أضف الزبدة. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زبدةزبدة
4
وفي الوقت نفسه ، سخن اللاحم. خط ورقة الخبز انعقدت كبيرة مع احباط.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
اللاحماللاحم
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
5
نقل 1/2 كوب التمر الهندي الصقيل إلى وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
التمر الهنديالتمر الهندي
الصقيلالصقيل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
يضاف لحم الضأن ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
7
اسمحوا الوقوف 5 إلى 10 دقائق. خيط 5 قطع من لحم الضأن على كل من 4 أسياخ.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
8
يرش بالملح.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح
9
فرشاة مع بعض من الصقيل المتبقية. لحم الضأن المشوي إلى النضج المطلوب ، بالفرشاة في بعض الأحيان مع الصقيل ، حوالي 3 دقائق لكل جانب لمتوسطة نادرة.
المكونات سوف تحتاج
الصقيلالصقيل
خروفخروف
10
أعد تدفئة اليام في الميكروويف ، حوالي 2 دقيقة. تقسيم اليام بين 4 لوحات ؛ أعلى اليام مع أسياخ الضأن.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
ياميام
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
أسياخأسياخ
11
يمكن العثور عليها في قسم الأطعمة الآسيوية في العديد من محلات السوبر ماركت وفي بعض متاجر الأطعمة المتخصصة والأسواق الآسيوية.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الثوم الحارصلصة الثوم الحار
12
** التمر الهندي المركز ، معجون داكن بدون بذور ، متوفر في الأسواق الشرق أوسطية والهندية وبعض الأسواق الآسيوية.
المكونات سوف تحتاج
معجون التمر الهنديمعجون التمر الهندي