البطاطا الحلوة بالكاري (كومارا) وشوربة الكزبرة

قد تكون البطاطا الحلوة بالكاري (كومارا) وحساء الكزبرة وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 1. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 808 سعرة حرارية. ل Serving 4.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج ومسحوق الكاري والبصل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النفط يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز المانجو والموز النباتي كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 76%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل حساء البطاطا الحلوة (حساء كومارا بالكاري), بطاطا حلوة حارة / سلطة كومارا، و كومارا (البطاطا الحلوة) وفطائر الأرز.