الإفطار عصيدة من دقيق الذرة مع كوريزو وكازو فريسكو
بحاجة الى وجبة الصباح الخالية من الغلوتين? يمكن أن يكون الإفطار عصيدة من دقيق الذرة مع كوريزو وكازو فريسكو وصفة هائلة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 894 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 56 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم الكرز ، جبنة الفيتا ، الكزبرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل رقائق أريبا مع كوريزو وكازو فريسكو, محروق كازو فريسكو و كازو بانيلا مع الكزبرة موجو، و جواكامولي مع كازو فريسكو.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 F ف. إرم الجبن والكزبرة في وعاء صغير.
امزج 3 1/4 كوب ماء وعصيدة من دقيق الذرة وحبات الذرة في طبق خبز زجاجي مقاس 13 * 9 * 2 بوصة.
يرش بسخاء بالملح والفلفل ويقلب حتى يمتزج جيدا.
تخبز حتى يتم امتصاص الماء وعصيدة من دقيق الذرة هو العطاء ، واثارة مرة واحدة ، حوالي 25 دقيقة.
كوريزو في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية حتى يحمر ، وكسر إلى قطع صغيرة مع جانب ملعقة خشبية ، حوالي 6 دقائق.
أضف الطماطم الكرزية إلى المقلاة. غطيها ، خففي الحرارة إلى متوسطة ، واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الطماطم ، حوالي 6 دقائق. كشف ؛ سحق بعض الطماطم بالشوكة. يطهى على نار خفيفة حتى تطلق الطماطم العصائر وتتكاثف الصلصة قليلا ، حوالي 10 دقائق. ملعقة عصيدة من دقيق الذرة على لوحات. أعلى مع خليط كوريزو ، ثم خليط الجبن.
عصيدة من دقيق الذرة هو الاسم الإيطالي لدقيق الذرة الأصفر الخشن. وهي متوفرة في بعض محلات السوبر ماركت ومحلات الأطعمة الطبيعية والأسواق الإيطالية. إذا لم تتمكن من العثور عليه ، يمكن استبدال دقيق الذرة العادي في هذه الوصفة.