الأناناس السالسا ماهي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات المكسيكية ، لذا جرب صلصة الأناناس ماهي. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 403 سعرة حرارية, 66 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 12.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا مكلفة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الأناناس والفلفل والليمون وشرائح ماهي ماهي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 80%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل المكاديميا-ماهي ماهي بالقشور مع سالسان الأناناس وأرز الياسمين, ماهي ماهي محمر مع صلصة المانجو والأناناس المشوية والأرز الأخضر والفاصوليا السوداء، و ماهي ماهي مع صلصة الأناناس من ذا كاتش.
تعليمات
يقطع الأناناس إلى قطع صغيرة.
يمزج مع السالسا ونشا الذرة والفجل والخردل بالعسل.قم بتغطية جانبي السمك برذاذ الطهي.
يرش السمك بالتساوي مع فلفل الليمون.سخن مقلاة كبيرة على متوسطة عالية.طهي السمك 3 دقائق ؛ بدوره.
أضيفي الصلصة إلى جانب واحد من المقلاة وقلبي كثيرا لتسخينها بالتساوي.خففي الحرارة إلى متوسطة ، واتركيها على نار هادئة لمدة 5-6 دقائق أو حتى يصبح اللحم معتما ويفصل بسهولة باستخدام شوكة.
قدمي السمك والصلصة فوق أرز طويل الحبة.