الآسيوية الملاك الشعر المعكرونة
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون المعكرونة الآسيوية لشعر الملاك وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 5. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 404 سعرة حرارية. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على السكر وزيت السمسم الآسيوي والبازلاء الصالحة للأكل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي ملاك الشعر فطيرة المعكرونة, باستا انجيل هير، و باستا شعر الملاك مع السلطعون.
تعليمات
في مقلاة من 5 إلى 6 لتر على نار متوسطة ، قلبي المكسرات كثيرا حتى تصبح ذهبية اللون ، من 4 إلى 5 دقائق.
صب 2 1/2 إلى 3 كوارت الماء في المقلاة ، وتغطي ، وجلب ليغلي على نار عالية.
في هذه الأثناء ، في وعاء واسع ، اخلطي صلصة الصويا والخل وزيت السمسم والسكر وزيت الفلفل الحار.
عندما يغلي الماء ، أضيفي المعكرونة. طبخ ، مكشوف ، 3 دقائق. ضجة في البازلاء والروبيان. يطهى حتى المعكرونة هو مجرد العطاء لدغة والروبيان والوردي ، 1-2 دقائق أطول.
يضاف خليط المعكرونة والكزبرة والبصل الأخضر إلى صلصة الصويا ويخلط جيدا.