صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة2
المأكولاتطعام آسيوي
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

أكواب سلطة آسيوية

أكواب سلطة آسيوية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب أكواب السلطة الآسيوية. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 300 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 24. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط جلود فطيرة باللحم ، والملفوف ، وبذور السمسم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 20%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول سلطة التونة الآسيوية أكواب الخس, سلطة الدجاج الآسيوية أكواب الخس، و سلطة الدجاج الآسيوية أكواب الخس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت لعمل أكواب ، ادهني جانبا واحدا من 1 قطعة من جلد فطيرة باللحم بزيت الزيتون. مع الجزء السفلي من زجاج الشرب الصغير ، اضغط على جلد فطيرة باللحم ، جانب الزيت لأسفل ، في كوب مافن غير مدهون بالحجم العادي. كرر مع جلود فطيرة باللحم المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
اخبزيها من 7 إلى 10 دقائق أو حتى تحمر.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
إزالة من أكواب الكعك لتبريد الرف.
المعدات التي سوف تستخدمها
رف الأسلاكرف الأسلاك
بطانات الكعكبطانات الكعك
4
في مقلاة مقاس 10 بوصات ، تذوب الزبدة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف نودلز الرامين واللوز وجوز عباد الشمس وبذور السمسم ؛ يطهى مع التحريك باستمرار حتى يصبح لونه بني.
المكونات سوف تحتاج
حبات عباد الشمسحبات عباد الشمس
نودلز راميننودلز رامين
بذور السمسمبذور السمسم
اللوزاللوز
6
ترفع من المقلاة إلى وعاء صغير ؛ تبرد تماما.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
7
الملفوف أجاد ؛ مكان في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الملفوفالملفوف
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
يضاف البصل الأخضر إلى خليط المعكرونة المبرد.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
المعكرونةالمعكرونة
9
يرش فوق الملفوف.
المكونات سوف تحتاج
الملفوفالملفوف
10
في وعاء صغير ، فاز السكر والخل مع خفقت حتى يذوب. يخفق في صلصة الصويا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
الخلالخل
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
11
يضاف الزيت يخفق حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
12
أضف الصلصة إلى السلطة.
13
املأ الكؤوس المبردة بالسلطة.
14
قدميها على الفور.

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

تشينين بلان ، جيورزترامينر ، وريسلينغ هي خيارات كبيرة لآسيا. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو نبيذ فرام تشينين بلان. لديها 5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 32 دولار.
فرام الخمور تشينين بلان
فرام الخمور تشينين بلان
المنطقة الخاصة جدا التي تأتي منها هذه العنب هي في الواقع أقرب إلى كلانويليام من سيتروسدال ، لكن الجزء المتعلق بالجبل صحيح جدا. تقع في تربة رملية حمراء عميقة ، في مزرعة تطل على مكة جراد البحر لامبرتسباي من جانب واحد ، وسد أوليفانتسريفر وبولشويك على الجانب الآخر. الحموضة المفعم بالحيوية الضيقة هي السمة المميزة لشينين بلان من هذه المنطقة, ادمج ذلك مع النضج الذي يضيف تعقيدا هائلا وأنت تعلم أن هناك الكثير من المحبة هنا.