صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

يغلي البلد المنخفض

يغلي البلد المنخفض
يمكن أن يكون غليان البلد المنخفض مجرد خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 657 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 24 غرام من الدهون. ل 5 5.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو والماء والتوابل الاختيارية: صلصة كوكتيل المأكولات البحرية وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. إنه يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي ، ويتم ذلك تقريبا 1 ساعة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 66%، وهو أمر جيد. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا يغلي البلد المنخفض, يغلي البلد المنخفض، و يغلي البلد المنخفض.

تعليمات

1
في قدر ، يمزج الماء والبيرة وتوابل المأكولات البحرية والملح ؛ أضف البطاطس والبصل. جلب ليغلي. اخفض الحرارة ينضج ، مكشوف ، لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 أرطال من الجمبري متوسط الحجم، مع إزالة الذيل والقشور وتنظيف الأوردة3 أرطال من الجمبري متوسط الحجم، مع إزالة الذيل والقشور وتنظيف الأوردة
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
1/2 رطل سمك الحدوق مقطع1/2 رطل سمك الحدوق مقطع
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
يضاف الذرة والكوريزو ؛ يطهى على نار خفيفة لمدة 10-12 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس والذرة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
3
في هذه الأثناء ، في مقلاة صغيرة ، سخني الزيت.
المكونات سوف تحتاج
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
يضاف الثوم والكمون والكزبرة والفلفل الحلو والفلفل. يطهى ويقلب على نار متوسطة لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
5
قلب الجمبري وأرجل السلطعون ومزيج الثوم في القدر ؛ يطهى لمدة 4-6 دقائق أو حتى يتحول لون الجمبري وسرطان البحر إلى اللون الوردي.
المكونات سوف تحتاج
سرطان البحرسرطان البحر
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
6
استنزاف ؛ نقل خليط المأكولات البحرية إلى وعاء تقديم كبير.
المكونات سوف تحتاج
كوسة غير مقشرة ومقطعةكوسة غير مقشرة ومقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
7
قدميها مع توابل من اختيارك.

المكونات

3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.زجاجة بيرةزجاجة بيرة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أرجل سلطعون الثلج غير المطبوخةأرجل سلطعون الثلج غير المطبوخة41 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةآذان الذرة الحلوة ، وقطع في نصفآذان الذرة الحلوة ، وقطع في نصف1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة6لارجيسفصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومكمون مطحونكمون مطحون4الروبيان والأوردةالتوابل الاختيارية: صلصة كوكتيل المأكولات البحرية ، شرائح الليمون والزبدة المذابةالتوابل الاختيارية: صلصة كوكتيل المأكولات البحرية ، شرائح الليمون والزبدة المذابة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1قطع حلوى التوفي من هيث بارأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1511 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كوريزو مدخن أو جونسونفيل-سجق كيلباسا بولندي ، مقطع إلى شرائح بحجم 1 بوصةكوريزو مدخن أو جونسونفيل-سجق كيلباسا بولندي ، مقطع إلى شرائح بحجم 1 بوصة41 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةبطاطس حمراء مقطعة إلى أسافينبطاطس حمراء مقطعة إلى أسافين2قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة3 أرطال من الجمبري متوسط الحجم، مع إزالة الذيل والقشور وتنظيف الأوردة3 أرطال من الجمبري متوسط الحجم، مع إزالة الذيل والقشور وتنظيف الأوردة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.روبيان كبير غير مطبوخروبيان كبير غير مطبوخ1( باذنجان)بصل حلو مقطع إلى شرائحبصل حلو مقطع إلى شرائح2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةأطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4