صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

يغلي البلد المنخفض

يغلي البلد المنخفض
يمكن أن يكون غليان البلد المنخفض مجرد خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 657 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 24 غرام من الدهون. ل 5 5.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو والماء والتوابل الاختيارية: صلصة كوكتيل المأكولات البحرية وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. إنه يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي ، ويتم ذلك تقريبا 1 ساعة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 66%، وهو أمر جيد. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا يغلي البلد المنخفض, يغلي البلد المنخفض، و يغلي البلد المنخفض.

تعليمات

1
في قدر ، يمزج الماء والبيرة وتوابل المأكولات البحرية والملح ؛ أضف البطاطس والبصل. جلب ليغلي. اخفض الحرارة ينضج ، مكشوف ، لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 أرطال من الجمبري متوسط الحجم، مع إزالة الذيل والقشور وتنظيف الأوردة3 أرطال من الجمبري متوسط الحجم، مع إزالة الذيل والقشور وتنظيف الأوردة
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
عبوة 1 أونصة من مزيج الشوكولاتة الساخنةعبوة 1 أونصة من مزيج الشوكولاتة الساخنة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يضاف الذرة والكوريزو ؛ يطهى على نار خفيفة لمدة 10-12 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس والذرة.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
جبنة جاك مبشورة، مقسمةجبنة جاك مبشورة، مقسمة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
3
في هذه الأثناء ، في مقلاة صغيرة ، سخني الزيت.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف الثوم والكمون والكزبرة والفلفل الحلو والفلفل. يطهى ويقلب على نار متوسطة لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
ثوم جويا®ثوم جويا®
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
5
قلب الجمبري وأرجل السلطعون ومزيج الثوم في القدر ؛ يطهى لمدة 4-6 دقائق أو حتى يتحول لون الجمبري وسرطان البحر إلى اللون الوردي.
المكونات سوف تحتاج
سرطان البحرسرطان البحر
ثوم جويا®ثوم جويا®
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
6
استنزاف ؛ نقل خليط المأكولات البحرية إلى وعاء تقديم كبير.
المكونات سوف تحتاج
كوسة غير مقشرة ومقطعةكوسة غير مقشرة ومقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
7
قدميها مع توابل من اختيارك.

المكونات

340فلفل هابينروزجاجة بيرةزجاجة بيرة454فلفل هابينروأرجل سلطعون الثلج غير المطبوخةأرجل سلطعون الثلج غير المطبوخة41 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةآذان الذرة الحلوة ، وقطع في نصفآذان الذرة الحلوة ، وقطع في نصف1جبنة بارميزان مبشورةالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة6لارجيسفصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1جبنة بارميزان مبشورةكمون مطحونكمون مطحون4قليل من الكوسة المفرومةالتوابل الاختيارية: صلصة كوكتيل المأكولات البحرية ، شرائح الليمون والزبدة المذابةالتوابل الاختيارية: صلصة كوكتيل المأكولات البحرية ، شرائح الليمون والزبدة المذابة3القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1الخضروات (مثل السبانخ)أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج1الخضروات (مثل السبانخ)اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة151فلفل هابينروكوريزو مدخن أو جونسونفيل-سجق كيلباسا بولندي ، مقطع إلى شرائح بحجم 1 بوصةكوريزو مدخن أو جونسونفيل-سجق كيلباسا بولندي ، مقطع إلى شرائح بحجم 1 بوصة41 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةبطاطس حمراء مقطعة إلى أسافينبطاطس حمراء مقطعة إلى أسافين2الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو2القشرة: فتات بسكويت غراهام3 أرطال من الجمبري متوسط الحجم، مع إزالة الذيل والقشور وتنظيف الأوردة3 أرطال من الجمبري متوسط الحجم، مع إزالة الذيل والقشور وتنظيف الأوردة454فلفل هابينروروبيان كبير غير مطبوخروبيان كبير غير مطبوخ1( باذنجان)بصل حلو مقطع إلى شرائحبصل حلو مقطع إلى شرائح2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض