يخنة نيو أورلينز مع سجق دجاج أندويل المدخن
نيو اورليانز الحساء مع المدخن أندويل الدجاج السجق قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 284 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. كان 40 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والزعتر وزيت الزيتون البكر الممتاز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 70%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل نيو اورليانز الفاصوليا الحمراء والأرز مع أندويل السجق, سجق أندويل المدخن مع الفلفل والريجاتوني، و السجق المدخن والدجاج والروبيان الحساء.
تعليمات
توضع مقلاة صلصة كبيرة على نار متوسطة وتغطى بزيت الزيتون.
اقلي البصل والثوم لمدة 3-4 دقائق ، وحركي الزعتر والحريف لمدة 2-3 دقائق إضافية.
في هذه الأثناء ، قم بتبخير البطاطا الحلوة المكعبة في الميكروويف مع 1/8 كوب ماء ، مغطاة لمدة 3-4 دقائق أو حتى تنضج.
أضيفي البامية والذرة إلى خليط البصل واقليها لمدة 3-4 دقائق. ضجة في أندويل المدخن ، إرم لمدة 2 دقيقة ، ثم يضاف مرق الدجاج والبطاطا الحلوة المطبوخة. يغلى المزيج ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
أضف الروبيان. يطهى حتى ينضج الجمبري خلال حوالي 3-4 دقائق ، ويتبل بالملح ويقدم على الفور.