يخنة لحم الخنزير والبطاطا الحلوة بالكاري
قد يكون حساء لحم الخنزير والبطاطا الحلوة بالكاري هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 32 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 485 سعرة حرارية. ل Serving 2.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مزيج من مرق الدجاج قليل الملح والبصل والأرز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبادي قليل الدسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الزبادي دبس السكر الكوكيز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق هائل. حاول يخنة البطاطا الحلوة بالعدس الأحمر بالكاري, جوز الهند بالكاري البطاطا الحلوة والعدس الحساء، و طباخ بطيء بطاطا حلوة بالكاري وحساء العدس لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع مصفاة في وعاء زجاجي سعة 2 لتر أو وعاء متوسط. مصفاة خط مع 4 طبقات من القماش القطني ، مما يسمح القماش القطني لتمتد على الحواف الخارجية. ملعقة اللبن في مصفاة. غطيها بغلاف بلاستيكي ؛ ضعيها في الثلاجة لمدة 12 ساعة. تسكب جبنة الزبادي في وعاء ؛ تخلص من السائل.
يضاف شراب القيقب و 1/4 ملعقة صغيرة من خلاصة جوز الهند إلى جبن الزبادي ؛ يقلب جيدا ويترك جانبا.
سخني 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في فرن هولندي كبير مقاوم للفرن على نار متوسطة عالية.
يضاف لحم الخنزير ويحمر جيدا من جميع الجوانب.
أخرج لحم الخنزير من المقلاة واتركه جانبا.
الحرارة المتبقية 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وزيت السمسم في مقلاة على نار متوسطة عالية.
إضافة البطاطا الحلوة والبصل والفلفل والثوم ؛ سوت 2 دقيقة.
يضاف مسحوق الكاري ؛ سوت 3 دقائق. يعاد لحم الخنزير إلى المقلاة ويقلب في المرق وصلصة الطماطم وورق الغار. جلب ليغلي; إزالة من الحرارة, والغطاء.
تخبز في 350 لمدة 40 دقيقة.
يصفى خليط لحم الخنزير من خلال مصفاة في وعاء. أعد خليط المرق إلى المقلاة ؛ ضع خليط لحم الخنزير جانبا.
يمزج نشا الذرة والماء في وعاء ؛ يقلب جيدا.
يضاف خليط نشا الذرة وعصير الليمون وجارام ماسالا والملح والفلفل الأحمر المطحون إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج ويطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
أضف ربع خليط المرق إلى خليط جبن الزبادي ؛ يقلب باستمرار مع خفاقة.
أضف خليط جبن الزبادي إلى المقلاة. أعد خليط لحم الخنزير إلى المقلاة ؛ يطهى على نار متوسطة حتى يسخن (لا تغلي).
يرفع عن النار ؛ ضجة في 1/4 ملعقة صغيرة من مستخلص جوز الهند.
يقدم فوق الأرز ويرش بالبقدونس.