يخنة كوريزو مع اللفت
قد يكون حساء كوريزو مع اللفت وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1012 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 48 جرام دهون كل. ل Serving 3.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 24 شخصا وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك بطاطس نشوية وبابريكا وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة مذهلة. حاول يخنة الكوريزو واللفت والحمص, يخنة الهلبوت الحارة مع الكوريزو واللفت، و اللحوم لايت: العدس واللفت والحساء كوريزو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر حساء على نار متوسطة عالية.
أضف الكوريزو وقدم من 2 إلى 3 دقائق ، ثم أخرجه إلى طبق.
يضاف البطاطس ويرش بالملح والفلفل ويطهى مغطى جزئيا حتى يصبح لونه بني فاتح ، بضع دقائق.
يضاف الفلفل الحلو والثوم وأوراق الغار والبصل ويطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر. تذبل اللفت في القدر ، ثم تضاف المرق والطماطم والحمص.
أضف الكوريزو مرة أخرى إلى القدر. يغلى الحساء على نار هادئة ويطهى لمدة 10 دقائق أو نحو ذلك.
يقدم هذا الطبق مع لفات البرتغالية رذاذ مع بعض النفط.
احصل على قائمة تسوق راشيل لوصفات هذه الحلقة هنا.