يخنة الدجاج والبطاطا الحلوة الحارة
الدجاج حار وحساء البطاطا الحلوة يتطلب تقريبا 50 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 360 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.86 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقاط توابل, ثوم, الفلفل البرتقالي, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام مسحوق الكاكاو يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع ب ب الاثنين: الكعك الكاكاو كحلوى. حاول 714 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 100%. هذه النتيجة ممتازة. حاول يخنة لحم الخنزير والبطاطا الحلوة لمدة 30 دقيقة, يخنة الدجاج الحلو والحار والفاصوليا البيضاء، و يخنة الدجاج البطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة. ضجة في البصل والثوم ؛ يطهى ويحرك حتى ينضج البصل ويتحول إلى شفاف ، حوالي 5 دقائق. ضجة في البطاطا الحلوة والفلفل والدجاج والطماطم و 2 كوب من الماء. يتبل بالملح ومسحوق الفلفل الحار والكمون والأوريغانو ومسحوق الكاكاو والقرفة ورقائق الفلفل الأحمر. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية وتقديمهم ليغلي. حل الدقيق في 2 ملعقة طعام من الماء ، ويقلب في لالحساء المغلي. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى تنضج البطاطس ولكن ليست طرية ، من 10 إلى 20 دقيقة. قلب الحساء من حين لآخر لمنعه من الالتصاق.
بمجرد أن تنضج البطاطس ، أضيفي الذرة والفاصوليا. اطبخي بضع دقائق حتى تصبح ساخنة ، ثم قلبي الكزبرة قبل التقديم.