صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

يخنة الدجاج الحلو والحار والفاصوليا البيضاء

يخنة الدجاج الحلو والحار والفاصوليا البيضاء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج الحلو والحار وحساء الفاصوليا البيضاء. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 28 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 402 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 2.17 لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. إذا كان لديك زيت كانولان والطماطم المعلبة والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل القرنفل الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز اليقطين كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لحم بقري حلو وحار, الجوز, ويخنة الفاصوليا البيضاء, يخنة الدجاج بالفاصوليا البيضاء، و يخنة الدجاج والفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
يضاف الهيل والقرنفل والثوم إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 30 ثانية مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
الهيلالهيل
القرنفلالقرنفل
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف البصل; سوت 8 دقائق أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
4
يضاف مسحوق الفلفل الحار والكركم والكزبرة ؛ يطهى لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
الكزبرةالكزبرة
الكركمالكركم
5
إضافة الفاصوليا والدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الفولالفول
6
أضف الحليب و 1/2 كوب ماء وعشب الليمون والطماطم والبطاطس إلى المقلاة. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
عشب الليمونعشب الليمون
طماطمطماطم
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يقدم مع الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
8
النبيذ ملاحظة: مع التوابل الطبقات والمكونات الآسيوية واضح ، وهذا الدجاج والفاصوليا الحساء يجد مباراته في ريسلينغ خارج الجافة مثل السمك الأزرق الحلو ريسلينغ 2007 ($1
المكونات سوف تحتاج
ريسلينغريسلينغ
بلوفيشبلوفيش
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
بهاراتبهارات
الحساءالحساء
النبيذالنبيذ
9
من ألمانيا. تعمل حلاوة النبيذ الاستوائية الخوخية على موازنة حرارة الطبق بشكل جيد ، في حين أن حموضته النابضة بالحياة تخترق ثراء حليب جوز الهند. جيفري ليندنموث
المكونات سوف تحتاج
حليب جوز الهندحليب جوز الهند
النبيذالنبيذ

المكونات

227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)خبز البطاطا ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصةخبز البطاطا ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة411مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مكعبات طماطم مشوية بالنار ، غير مجففةمكعبات طماطم مشوية بالنار ، غير مجففة439مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فاصوليا كانيليني أو فاصوليا بيضاء أخرى ، غير مجففةفاصوليا كانيليني أو فاصوليا بيضاء أخرى ، غير مجففة2(شتاء)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1(يمكن أن يكون أو المقشود)الهيل المطحونالهيل المطحون0(يمكن أن يكون أو المقشود)القرنفل المطحونالقرنفل المطحون1(يمكن أن يكون أو المقشود)كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة0(يمكن أن يكون أو المقشود)الكركم المطحونالكركم المطحون1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الليمون الطازج المقشر المفروم (حوالي 1 ساق)الليمون الطازج المقشر المفروم (حوالي 1 ساق)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحليب جوز الهند الخفيفحليب جوز الهند الخفيف4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أنصاف صدور دجاج منزوعة الجلد منزوعة العظم ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجمأنصاف صدور دجاج منزوعة الجلد منزوعة العظم ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة