صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة74
مجلة

يخنة الخضار الإيطالية

5
4
3
2
1
يخنة الخضار الإيطالية

يخنة الخضار الإيطالية

الحساء الخضار الإيطالية قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 519 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من أوراق الغار والجزر ورقائق الفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة هي يخنة الخضار الإيطالية, يخنة الخضار الإيطالية (سيامبوتا)، و يخنة الخضار الإيطالية (سيامبوتا).

تعليمات

1
مبعثر الخبز على ورقة الخبز انعقدت فيطبقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
2
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفةلتجف قليلا ، حوالي 2 ساعة.
3
العمل على دفعات ، كوك كولاردز وكالي بشكل منفصل في وعاء كبير من الغليانالمياه المملحة حتى خففت قليلا ، حوالي3 دقائق لكل دفعة. شطف لتبرد. ضغط المياه الزائدة ؛ ختم تقريبا. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الكرنب الخضرالكرنب الخضر
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
4
تسخين 1/4 كوب زيت في وعاء ثقيل كبير علىالحرارة المتوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
5
يضاف الجزر والكرفس والكراث ؛ يقلب كثيرا حتى ينضج ، 8-10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
6
أضف الثوم ورقائق الفلفل الأحمر. كوك ، واثارة حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
7
أضفالطماطم (البندورة) ، وسحق بيديك كما أنتإضافة لهم. كوك ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتىيتم تبخير السائل والطماطم تبدأ لالتمسك الجزء السفلي من وعاء ، 10-15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
8
يضاف المرق والفاصوليا والزعتر والمردقوش وأوراق الغار والخضر المحجوزة ؛ يتبل بالملح والفلفل. جلب ليغلي ، والحد من الحرارة ، وقمر حتى النكهات أخلط وسماكة الحساءقليلا ، 40-50 دقيقة. هل قبل: حساء يمكن أن يتم 2 أيام المقبلة.
المكونات سوف تحتاج
المردقوشالمردقوش
الخضرالخضر
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
البازلاء المجمدة أو المعلبةالبازلاء المجمدة أو المعلبة
9
اتركه يبرد قليلا ؛ البرد حتى البرد. تغطية والحفاظ على المبردة.يسخن قبل المتابعة. تخزين الخبزمانع لتسرب الماء في درجة حرارة الغرفة.
10
فقط قبل التقديم ، يقلب الخبز بلطف و1 / 4 كوب زيت في الحساء. تقسيم بين الأطباق ، أعلىمع البارميزان ، ورذاذ مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
البازلاء المجمدة أو المعلبةالبازلاء المجمدة أو المعلبة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي

المكونات

1كله لدرس لحم الخنزيركله لدرس لحم الخنزير8الروبيان والأوردةفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج794فلفل هابينروطماطم مقشرة كاملة ، مصفاةطماطم مقشرة كاملة ، مصفاة1كيلوغرامكانيليني (الكلى البيضاء) الفاصوليا ، تشطفكانيليني (الكلى البيضاء) الفاصوليا ، تشطف21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، مقشر ، مفروم ناعماالجزر ، مقشر ، مفروم ناعما2سيقان الكرفس ، مفرومة ناعماسيقان الكرفس ، مفرومة ناعما1بانشالكرنب الخضر ، مركز الأضلاع والسيقان إزالتهاالكرنب الخضر ، مركز الأضلاع والسيقان إزالتها4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة8الروبيان والأوردةملح كوشيرملح كوشير1الكراث ، الأجزاء البيضاء والخضراء الشاحبة فقط ، مفرومةالكراث ، الأجزاء البيضاء والخضراء الشاحبة فقط ، مفرومة1غصنالبردقوش أو الأوريجانوالبردقوش أو الأوريجانو1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت زيتون ، مقسم ، بالإضافة إلى المزيد للتقديمزيت زيتون ، مقسم ، بالإضافة إلى المزيد للتقديم8الروبيان والأوردةبارميزان محلوق (للتقديم)بارميزان محلوق (للتقديم)1قطع حلوى التوفي من هيث باررقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 1 رطل رغيف العجين المخمر الخبز ، ممزقة إلى 2 1/2 1 رطل رغيف العجين المخمر الخبز ، ممزقة إلى 2 " قطعة (حول4الأغصاننصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق الخضار منخفض الصوديوممرق الخضار منخفض الصوديوم1بانشتوسكان أو غيرها من اللفت ، مركز الأضلاع والسيقان إزالتهاتوسكان أو غيرها من اللفت ، مركز الأضلاع والسيقان إزالتها
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا