صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة68
مجلة
ما وراء الحدود: اكتشاف تنوع ولذة المطابخ العالمية
ما وراء الحدود: اكتشاف تنوع ولذة المطابخ العالمية
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة
من طوكيو إلى نيويورك استكشاف أفضل المطاعم اليابانية
من طوكيو إلى نيويورك استكشاف أفضل المطاعم اليابانية
دليل خطوة بخطوة لصنع رقائق البطاطس المنزلية التي لا تقاوم
دليل خطوة بخطوة لصنع رقائق البطاطس المنزلية التي لا تقاوم

يخنة الحمص المغربية

يخنة الحمص المغربية
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الحمص المغربي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 294 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.13 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك البصل والملح ومرق الخضار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي يخنة الحمص المغربية, يخنة الحمص والعدس المغربية، و يخنة الحمص المغربي (نباتي).

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف البصل والجزر والثوم والهالابيو إلى المقلاة ؛ يقلى لمدة 6 دقائق أو حتى ينضج. ضجة في البطاطا والمكونات 7 القادمة (من خلال مرق). جلب ليغلي. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
الثومالثوم
البطاطاالبطاطا
مرقمرق
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
قدميها فوق الأرز. أعلى مع اللبن.
المكونات سوف تحتاج
زباديزبادي
الأرزالأرز
4
ملاحظة النبيذ: مع المأكولات العرقية الحارة ، ابحث عن العنب الألماني جيرزترامينر ، الذي ينتج النبيذ مع روائح الأزهار والليتشي ، بالإضافة إلى الحلاوة الطبيعية التي تصنع رقائق مثالية للهالابيو والكمون في الحساء. شاتو سانت جان جيرزترامينر 2006 (15 دولارا) ، من سونوما ، كاليفورنيا ، يقدم رائحة زهر العسل والبطيخ الكلاسيكية ، مع حلاوة صديقة للتوابل وحموضة لاذعة تضيف نسيجا إلى الطبق. - جيفري ليندنموث
المكونات سوف تحتاج
ليتشيليتشي
الكمونالكمون
العنبالعنب
البطيخالبطيخ
الحساءالحساء
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم

المكونات

4391 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الحمص (حبوب الحمص) ، يشطف ويصفىالحمص (حبوب الحمص) ، يشطف ويصفى7941 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم مقطعة ، غير مجففةطماطم مقطعة ، غير مجففة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الجزر (حوالي 1 كبيرة)مكعبات الجزر (حوالي 1 كبيرة)1أوريو محشو مزدوج1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأرز البني المطبوخ الساخنالأرز البني المطبوخ الساخن2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون1قطع حلوى التوفي من هيث بارالكركم المطحونالكركم المطحون1فلفل هالابي شيمو مفرومفلفل هالابي شيمو مفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبادي عادي قليل الدسمزبادي عادي قليل الدسم2قطع حلوى التوفي من هيث بارزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر0قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور3971 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مرق الخضار العضوي (مثل سوانسون معتمد العضوية)مرق الخضار العضوي (مثل سوانسون معتمد العضوية)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات البصل الأصفر (حوالي 1 متوسطة)مكعبات البصل الأصفر (حوالي 1 متوسطة)3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبطاطس يوكون جولد مقشرة مكعبة ، حوالي 1 كبيرةبطاطس يوكون جولد مقشرة مكعبة ، حوالي 1 كبيرة