يام كاي (بيض تايلاندي) مع بقايا الحبوب
قد يكون اليام كاي (البيض التايلاندي) مع بقايا الحبوب هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 452 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الآسيوي. إذا كان لديك عصير الليمون والكراث والبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول بيض صهر: بيض مسلوق تايلاندي مقلي في صلصة التمر الهندي, بقايا تركيا والاسكواش التايلاندية الكاري الأخضر، و تركيا الفول السوداني التايلاندية والمعكرونة-ثورة تركيا بقايا لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي عصير الليمون وصلصة السمك و 1 ملعقة صغيرة من معجون تشيلي والحبوب المطبوخة من اختيارك ؛ توضع جانبا.
نضع البيض و 1/2 ملعقة صغيرة من معجون تشيلي في وعاء صغير ونخفق بالشوكة حتى تتحد ؛ توضع جانبا.
في مقلاة كبيرة ثقيلة ، سخني 1/2 ملعقة كبيرة من الزيت على نار متوسطة عالية.
يضاف الكراث والأقسام البيضاء من البصل الأخضر ولحم الخنزير ، في حالة الاستخدام ، ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح الكراث بنيا داكنا جدا ويذبل ، حوالي 4 دقائق.
إضافة الخضر البصل الأخضر والباقي 1/2 ملعقة كبيرة من الزيت ويطهى لمدة 1 دقيقة.
يسكب مزيج البيض ويطهى دون إزعاج لمدة 30 ثانية ، ثم يقلب ويقلب ، ويكسره قليلا ولكن مع الاحتفاظ بقطع جيدة الحجم معا ، ويطهى حتى يتماسك ، حوالي 45 ثانية.
صب في خليط الحبوب ويطهى ، وتحول مع ملعقة ، حتى يسخن من خلال ، حوالي 1 دقيقة.
أعيد طبعها بإذن من الحبوب الكاملة لجيل جديد: أطباق خفيفة ووجبات دسمة وحلويات ووجبات خفيفة متنوعة للطبخ اليومي من قبل ليانا كريسوف. حقوق التأليف والنشر Copyright 2012 ليانا كريسوف; صور حقوق التأليف والنشر copyright 2012 رين ألين. نشرت في عام 2012 من قبل ستيوارت ، تابوري وتشانج ، بصمة أبرامز.