وعاء مشوي على الطريقة الإيطالية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب وعاء الشواء على الطريقة الإيطالية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 75 جرام بروتين, 39 جرام دهون، وما مجموعه 1008 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 5. ل $5.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 57% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط أ. 1. الصلصة الأصلية وجبن البارميزان والثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل النفط يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز المانجو والموز النباتي كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل مشوي على الطريقة الإيطالية مطهو ببطء, النمط الإيطالي تشاك مشوي، و وعاء طباخ بطيء مشوي على الطريقة الإيطالية.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
سخني الزيت في فرن هولندي مقاوم للفرن أو مقلاة عميقة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف اللحم يطهى لمدة 4 دقائق. على كل جانب أو حتى احمر على كلا الجانبين.
أخرج اللحم من المقلاة مع الاحتفاظ بالمرق في المقلاة.
يضاف البصل والثوم إلى المرق المحفوظ; يطهى ويقلب 5 دقيقة. أو حتى البصل هش العطاء.
أعد اللحم إلى الفرن الهولندي ؛ أعلى مع خليط البصل و 2 ملعقة كبيرة. البقدونس.
أضف الفاصوليا والطماطم والجزر والزيتون إلى المقلاة.
مزيج مرق وصلصة ستيك. غطاء.
اخبز 2-1 / 2 ساعة أو حتى ينضج اللحم (160 فهرنهايت).
يرش الجبن والبقدونس المتبقي.
يقدم مع عصيدة من دقيق الذرة.