وعاء خمسة فاصوليا
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون وعاء الفاصوليا الخمسة وصفة هائلة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 306 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الحمص والفاصوليا المخبوزة والفاصوليا ليما ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. وصفات مماثلة تشمل معكرونة سريعة التحضير مع صلصة اللحم, الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء، و وعاء واحد كوسة المعكرونة.
تعليمات
صفي الفاصوليا في مصفاة فوق وعاء ، مع الاحتفاظ بسائل 1 كوب. ضع الفاصوليا والسائل جانبا.
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة حتى يصبح هشا.
أخرج لحم الخنزير المقدد من المقلاة ، واحتفظ بـ 3 ملاعق كبيرة من المرق في المقلاة. تنهار لحم الخنزير المقدد.
يضاف البصل إلى المرق في المقلاة ، ويطهى لمدة 10 دقائق على نار متوسطة أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في لحم الخنزير المقدد والسكر والمكونات المتبقية ؛ يطهى على نار متوسطة منخفضة حتى يصبح سميكا وشمبانيا (حوالي 15 دقيقة) مع التحريك من حين لآخر.
الجمع بين الفول, السائل الفول محفوظة, وخليط البصل في طبق خزفي 3 لتر المغلفة مع رذاذ الطبخ. يغطى ويخبز في 350 45 دقيقة مع التحريك كل 15 دقيقة.