وعاء أرز الدجاج والريحان مع الكاجو
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب وعاء أرز الدجاج والريحان مع الكاجو. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.08 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 414 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الزنجبيل والكاجو وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل وعاء أرز دجاج بالريحان التايلاندي مع أرز جوز الهند بالليمون, وعاء أرز بني مع عشبة الليمون والتوفو والكاجو، و وعاء تشا تشا (للدجاج المكسيكي ووعاء أرز الفاصوليا السوداء) - ثريا دارابي وأليكسان أندريه جويسكي - 50 امرأة تغير قواعد اللعبة في الطعام.
تعليمات
يطهى الأرز وفقا لتوجيهات العبوة مع حذف الملح والدهون. زغب الأرز. ضجة في قشرة الجير.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة 1 1/2 ملعقة شاي زيت الكانولا وزيت السمسم لعموم.
الجمع بين الدجاج, 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا, ثوم, زنجبيل, وسحق الفلفل الأحمر في وعاء; إرم إلى معطف.
يضاف خليط الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 6 دقائق أو حتى يبدأ الدجاج في التحول إلى اللون البني مع التحريك بشكل متكرر.
أضف 1 1/2 ملعقة صغيرة من زيت الكانولا المتبقية إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف البروكلي والفلفل إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
يمزج 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا ومرق الدجاج ونشا الذرة في وعاء.
يضاف خليط الدجاج ومزيج المرق إلى المقلاة. جلب ليغلي; طبخ 2 دقائق أو حتى تبدأ صلصة لرشاقته, واحيانا اثارة.
أضف 1/2 كوب ريحان إلى المقلاة مع التحريك حتى يذبل الريحان.
يرفع المقلاة عن النار ويقلب في عصير الليمون. ملعقة 1/2 كوب خليط الأرز في كل من 4 الأطباق ؛ أعلى كل خدمة مع حوالي 1 1/2 كوب خليط الدجاج.
يرش بالتساوي مع المتبقية 1/4 كوب الريحان والكاجو المفروم.