وصفة الهليون الجاهزة

جعل قبل الهليون وصفة هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 8.49 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 320 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة من الطبخ مع طفلي لديها 15 معجبا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. إذا كان لديك زيت الزيتون والملح والفلفل المطحون وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سمورز, خبز البيض، و البوريتو المكياج لوصفات مماثلة.